Bun găsit, prieteni!

În continuare vă voi prezenta o tehnică din Qigong foarte bună pentru sănătate numită Baterile Qigong (sau “Cămașa de fier”).

Legendele chinezești sunt pline cu exemple de eroi care au impresionat prin victorii răsunătoare datorită dublării pregătirii cu exerciții Qigong. Astfel, armata generalului Yue Fei a reușit să meargă în marș trei zile și trei nopți datorită Baterilor Qigong (printre altele, au activat Zu San Li-punctele de “Viață lungă” situate lângă genunchi).

Vă povesteam că „Qi“ este tradus în limba română viață, energie, iar „gong“ artă. Practic, este un mod de administrare a propriilor resurse. Când suntem tineri, corpul ne ajută: suntem frumoși, plini de vitalitate, dornici să ne facem o viață cât mai bună. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne resimțim, iar resursele noastre încep să se diminueze.
Baterile Qigong (Cămașa de fier) - din stilul QilinGong sunt destinate să stimuleze organismul (piele, mușchi, oase, insclusiv măduva), și implică lovirea ritmică a corpului, o forma de automasaj (nu înseamnă rănire, ci o stimulare mai profundă).

Posibil să fi văzut in filme diverse demonstrații ale practicanților de arte marțiale: reușesc să ajungă la o asemenea performanță încât sparg cărămizi cu pumnul sau rup bucăți de lemn printr-o lovitură a mâinii. Toate acestea sunt posibile datorită unui antrenament disciplinat în care corpul a fost călit și pregătit pentru impact.

Concret, tehnica presupune baterea cu palma sau pumnul, rând pe rând părțile corpului: zona feței - frunte, ochi, obraji, bărbie, zona capului, gâtul, brațele, pieptul, abdomenul, picioarele, tălpile.

Această batere (masaj mai viguros, penetrant, care să ajungă în adâncimea țesuturilor) poate dura și o oră, fiecare zonă a corpului fiind stimulată. În plus, în funcție de timpul de care dispuneți, puteți alege să bateți doar o zonă sau întregul corp. De-a lungul corpului există zone considerate „porți” cu efect asupra organelor interne.

Efectele sunt multiple (fizice, emoționale și psihice):

  • în primul rând, aceasta tehnică este bună în prevenție, pentru menținerea sănătății corpului fizic. Stimulează funcționarea întregului organism, pornind de la exterior spre interior (este stimulată, mai întâi, pielea, apoi sistemul circulator, cel muscular, sistemul osos și, dacă baterea ajunge să fie mai puternică, poate stimula măduva din interiorul oaselor). Prin impact, se produce un masaj asupra tuturor organelor interne (inimă, ficat, stomac, splina, pancreas, plămâni, rinichi), îmbunătățindu-se funcțiile sistemelor digestiv, circulator, limfactic, endocrin.
  • apoi, printr-o practică perseverentă, se ajunge la măiestria “Corpului de fier”. Ce înseamnă această măiestrie? Menționam, mai devreme, diversele demonstrații postate pe internet în care practicanții de arte marțiale reușesc să ajungă la o asemenea performanță încât sparg cărămizi cu pumnul sau rup bucăți de lemn printr-o lovitură a mâinii. Toate acestea sunt posibile datorită unui antrenament disciplinat în care corpul a fost călit și pregătit pentru impact. Imaginați-vă la ce măiestrie poate ajunge corpul prin antrenament? Devine puternic, iar trecerea timpului nu mai sperie.

Așa cum spuneam la începutul articolului: când suntem tineri, corpul ne ajută, suntem frumoși, plini de vitalitate, dornici să ne facem o viață cât mai bună. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne resimțim, iar resursele noastre încep să se diminueze. Mintea si corpul reprezintă două resurse importante în viața noastră. Calitatea vieții este în legatură cu aceste două resurse. Modul în care le îngrijim va determina calitatea vieții noastre pe viitor.

Sunt multe efectele asupra corpului fizic. Dar Qigong, care stă la baza Medicinii Tradiționale Chinezești (MTC), este mult mai profund. Astfel, potrivit MTC, există legătură între organele noastre fizice și emoții. Astfel, putem vorbi și despre efectele asupra emoțiilor noastre. „Teoria celor cinci elemente” din Medicina Tradițională Chinezească explică foarte bine corespondența organelor interne cu emoțiile. De exemplu, atunci când te înfurii îți rănești ficatul; îngrijorările rănesc splina; fricile rănesc rinichii; tristețea rănește plămânii; ura rănește inima.

Așadar, o scurtă recapitulare: această tehnică „Baterile Qigong” provine din stilul mare de Qigong al artelor marțiale chinezești particularizat în România de Maestrul Lin Kai Ting, în cadrul Școlii QilinGong care funcționează sub egida Federației Naționale de Qigong.

Practicarea perseverentă a tehnicii (zilnică) poate duce la o îmbunătățire a sănătății fizice (efecte asupra organelor interne), a sănătății emoționale (o adevărată detoxifiere emoțională prin eliminarea stazelor produse de acumulări ale emoțiilor), dar și a sănătății psihice prin sporirea înțelepciunii (înțelegerea principiului “cauză-efect”). Iar cei mai disciplinați dintre noi pot dobândi măiestria “Cămășii de Fier”.

Cum povesteam, această tehnică poate fi practicată oriunde (în interior, exterior, acasă, în deplasare, singur sau alături de cineva). Ideal ar fi să urmați un curs în cadrul căruia să învățați tehnica de la persoane avizate (trainerii Federației Naționale de Qigong din România organizează periodic acest tip de curs) și apoi, liber la practica individuală (oriunde, oricând).

Geta Săndulescu
Psiholog și Trainer QilinGong
Specializări: Psihologie clinică (domeniul sănătății), Psihologia Educației, Psihoterapie prin Dans și Mișcare, Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală, formator și Trainer QilinGong.

Articolul integral se poate citi în revista Psychologies nr. martie-aprilie 2021