Versiunea romana  English version  German version
HomeQigongMasterActivitatiArticolecomunitate qilingongFederatiaInscrieri onlineContact

Qigong şi sport

 

Qigong-ul este o disciplină complexă pe care o poţi transforma într-un mod de viaţă. Rezultatele obţinute de pe urma practicii acestor metode au menţinut această artă a cultivării vieţii în continuă dezvoltare timp de mii de ani.

În antrenamentul călugărilor Shaolin practica Qigong este strâns legatură de practica artelor marţiale. De fapt, toate acele rezultate uimitoare la care ajung în urma practicii se datorează integrării exerciţiilor Qigong în antrenamentul zilnic.

Oamenii de ştiinţă din mai multe ţări au studiat "fenomenele Qigong" şi au ajuns la concluzia că această practică nu numai că promovează sănătatea şi vindecă bolile, dar poate fi aplicat în antrenamentele sportive şi în alte domenii de interes naţional. În anii 1970, sportivii din Shanghai au început să se antreneze îmbinând practica sportivă cu qigong. În prezent, sunt multe loturi naţionale din diferite ţări, de exemplu Germania şi Japonia, care utilizează metodele de antrenament bazate pe qigong, pentru a depăşi tensiunea dinaintea competiţiei şi obţinerea unor rezultate mai bune. În SUA există anumite programe în care se studiază efectul Qigong în rezultatele atleţilor.

Pregătirea sportivilor de performanţă presupune un efort foarte intens, astfel consumându-se multă energie. Deşi medicina sportivă oferă unele soluţii pentru obţinerea unor performanţe ridicate şi refacerea capacităţii fizice după efort, printr-o alimentaţie echilibrată, bogată în vitamine şi anumite exerciţii de relaxare - totuşi s-a constatat că după încheierea activităţii de performanţă mulţi sportivi au probleme de sănătate. De multe ori aceste probleme de sănătate apar chiar şi la sportivii activi care suferă de multiple afecţiuni articulare, probleme de menisc, artroze, etc. Toate acestea demonstrează că până în prezent medicina sportivă occidentală nu a găsit soluţia acestor probleme, regimul alimentar bogat în vitamine şi minerale neputând compensa decât parţial cantitatea de energie consumată la antrenament. În sporturile de performanţă sportivul consumă enorm de mult qi, ceea ce poate afecta sănătatea generală şi scurta viaţa.

Exerciţiile Qigong fie în mişcare fie statice au ca puncte principale de atenţie activitatea mentală (concentrarea, intenţia), respiraţia şi poziţia, elemente care reuşesc să integreze într-un tot unitar corpul, mintea şi spiritul. Mişcările uşoare determină mintea să fie mai puţin agitată şi să rămână focalizată în clipa prezentă. Când practicantul reuşeşte să-şi întoarcă atenţia dinspre exterior spre interior dispare stresul şi agitaţia continuă. Stresul există numai atunci când mintea se mişcă spre trecut sau viitor, când suntem prezenţi total în clipa actuală stresul nu mai poate exista. Respiraţia este puntea dintre corp şi minte şi reglarea respiraţiei determină micşorarea agitaţiei minţii.

Respiraţia este profundă şi fină ceea ce duce la creşterea nivelului de oxigen din sânge şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, limfei şi fluidelor organice care duc la funcţionarea armonioasă a organelor.

Cel care se ocupă de sport sau educaţie fizică ar trebui să asimileze metodele de antrenament după sistemul qigong, în special tehnicile de relaxare, care permit stabilizarea sistemului nervos. Astfel, sportivul va putea să elimine tensiunea nervoasă dinainte de competiţie, îşi va stabiliza starea de spirit, iar în timpul competiţiei va avea mişcările armonioase, folosirea forţelor va fi raţională, aceasta conducând la o explozie a capacităţilor şi obţinerea unor rezultate mai bune.

Conform M.T.C. (Medicina Traditionala Chineză) este foarte importantă regularizarea circulaţiei Suflului. Sum Simiao, un medic vestit ce a trăit în secolul VII e.n. şi care a avut o importantă contribuţie în dezvoltarea M.T.C., a scris: "Dacă suflul este bine condus, atunci suntem departe de boli, dacă este greşit cultivat cele o sută de boli ne atacă."

Cu siguranţă că prin adoptarea în sistemul de pregătire al sportivilor de performanţă a tehnicilor din Qigong se vor obţine performanţe sporite şi prevenirea apariţiei unor "boli profesionale".

Federaţia Naţională de Qigong din România.

Termeni & conditiiseparatorPolitica de confidentialitate separator Despre noi separator Qigong separator QilinGong separator Contact